產(chǎn)后美體是很多新媽媽非常關(guān)心的問題，很多新媽媽都擔心產(chǎn)后身材會走樣，所以在孕期的時候就查詢各種瘦身減肥的方法，希望能找到既能減肥又能保證健康的方法，那么產(chǎn)后該如何瘦身最健康呢?這就是媽媽熱點問題。母嬰專家指出，產(chǎn)后減肥不是不可以，但要掌握正確的方法才行，尤其是剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。

秘訣一：產(chǎn)后減肥需找準時間

產(chǎn)后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。

因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

而服用減肥藥更不可取，因為大多數(shù)的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

有些新媽媽，怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養(yǎng)。這種做法不僅不利于嬰兒生長發(fā)育，也不利于恢復和保持自身體形。

因為哺乳時，由于嬰兒吮吸刺激乳頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳房的腺上皮質(zhì)細胞和乳房懸韌帶，可防止乳房過度下垂。

哺乳還可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，消耗妊娠期內(nèi)所積聚的脂肪，減少皮下脂肪貯存，從而有效地防止肥胖。哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側(cè)乳房，以保持兩側(cè)乳房大小相同，豐滿健美。

知道了產(chǎn)后該如何瘦身最健康，所以如果想要產(chǎn)后成功減肥的話，那么就需要掌握一定的方法和技巧，對于不正確的減肥方法要盡量避免，比如很多媽媽認為人工喂養(yǎng)的話，會有利于恢復和保持自身體形。其實，這是不正確的想法，因為哺乳可以有效地防止肥胖。