擁有完美身材，不因生育而讓身材走樣是許多初為人母的女性所夢寐以求的。尤其是誕下寶寶之后，肚子上的”游泳圈“更是成為新媽媽們瘦身路上的攔路虎。還有腹部彎彎曲曲的妊辰紋也讓回復美麗身材的想法變得遙不可及。其實，產后美體瘦身是有訣竅的，尤其是告別小肚腩更是有秘密招數。一位白領媽咪在生產之后不但保持了原先的苗條身材，還使得原本松弛的腹部變得緊致。這位白領俏媽咪總結了一道“美腹密殺令”，相信能夠幫助眾多因為生寶寶而難以恢復身材的女性。

ANDY是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY說，生下寶寶后，“巨壘”落地，我們的腹壁肌肉也變得松 弛、毫無彈性了。其實只要產后沒有身體異常，就應及早考慮為身材美容的事情了。她的“美腹密殺令”包括：

1、選擇適合的塑身用品。有些人在產前就提早準備好腹帶，孩子一生下來，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無助于恢 復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，盆腔血液運行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時 消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

2、輕便的家務活有助于產后身體恢復，但產后健美操的效果可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂 肪有明顯的效果，每節操做兩三分鐘，早晚各一次。

3、當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾 是非常重要的，產后不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

4、選擇收腹按摩霜，堅持每天按摩1小時。

5、親自哺乳。研究發現，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產后哺乳不但能促進子宮的復原，還有助于恢復體形，且母乳喂養對新生兒的生長 發育大有益處，豈不“一舉三得”?

6、產后要注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮 膚的新陳代謝功能。

從ANDY的媽咪變身記中，可以看出身材美容是需要從需要有好的生活習慣，伴隨著適當的運動以及輔助工具才完成的。因此，如果你因為產后身材走形正在焦急，那么選擇合適的塑身用品和腹部按摩霜，堅持好的生活習慣，不熬夜，保持平和的心情。通過母乳喂養寶寶，注意個各種營養的均衡攝入，腹部的妊辰紋、凸起的贅肉都會隨著你堅持不懈的呵護中，遠離你，令你成為美腹辣媽！