很多媽媽生完孩子，身體開始發(fā)胖或者走樣，因此，產(chǎn)后美體、產(chǎn)后減肥成了辣媽們關(guān)注的熱點。然而，在美食面前，很多產(chǎn)后新媽媽們又難于抵擋誘惑，怎么辦呢?有沒有怎么吃都不會胖的食物呢?當(dāng)然有，下面就看看小編為大家推薦的幾款產(chǎn)后減肥清新食譜吧。

辣媽支招 產(chǎn)后減肥這樣吃不會胖

食譜一：青木瓜肋排湯

材料：肋排、青木瓜。

調(diào)味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。

作法：肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開放入肋小排青木瓜嫩姜片，鹽大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

功效：青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，是一道很不錯的產(chǎn)后湯品。

食譜二：鮮鯉魚湯

材料：鯉魚。

調(diào)味料：酒、鹽、生姜。

作法：鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其它調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。

功效：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進(jìn)乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產(chǎn)婦，不妨以這道湯品取代。

食譜三：黃耆茯苓雞湯

材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

調(diào)味料：鹽、料酒。

作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。

產(chǎn)后減肥是很多媽媽們的心愿，做一個產(chǎn)后辣媽也是很多產(chǎn)后媽媽的心愿。想做辣媽的產(chǎn)后媽媽們，不妨試試上面的產(chǎn)后清新小食譜吧，相信會給你帶來意想不到的收獲哦。