懷孕后，由于小寶寶一天一天的生長，會使得孕媽媽的皮膚組織牽拉過度，長期下來很容易出現妊娠紋的情況，這是很多孕媽媽都不愿意見到的。母嬰專家指出，妊娠紋的發生與體質有關，并不是每個孕婦都會有，而且還是可以預防的。那么預防妊娠紋的方法都有哪些?相信不少孕媽媽都非常關心這個問題。其實要預防也有很多方法，你可以根據自己的情況加以選擇。

孕育不留痕

1、預防有術,增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

推薦方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、預防有術,控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

3、預防有術,使用妊娠紋防護產品

在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。對于出現淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案：

8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等，給準媽媽肌膚輕柔細致的呵護，減少生育帶來的后顧之憂。

每日先取適量妊娠紋修復液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內側上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。

4、預防有術,適度的按摩

防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象。

進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

知道了預防妊娠紋的方法都有哪些，生活中很多孕媽媽都是在生產后，發現自己的妊娠紋很嚴重，很男科，這個時候才開始做產后美體工作，其實就有點晚了。母嬰專家建議新媽咪從懷孕3個月開始就應該要意識到要提前做預防工作了，從這個時候開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以預防妊娠紋。