高跟鞋一直是很多女性朋友的最愛，很多媽媽在坐完月子便迫不及待的穿起了高跟鞋。這種做法真的對嗎?產后穿高跟鞋什么是后最合適呢?產后美體專家說，產后一定不要急著穿上心愛的高跟鞋，產后穿高跟鞋至少應該在一年之后，這樣對母嬰的健康都是有力的。所以，從健康的角度出發，產后穿高跟鞋還是等一等為妙哦。

產后關節韌帶并沒完全恢復

對于很多職場媽媽來說，產后穿高跟鞋是她們最感興趣的事。產后穿上心愛的高跟鞋，似乎一下子又找到了生產前的感覺。產后穿過高跟鞋媽媽就會知道，心愛的高跟鞋沒穿幾天，便開始腰酸腿痛。這是什么原因呢?骨科健康專家說：“孕產期女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。”因為在懷孕期間，內分泌的改變，雌孕激素水平的升高，關節韌帶的膠原分解隨之增加，關節韌帶的膠原含量減少，膠原纖維排列變得稀疏，因此，骨盆及其他關節的韌帶變得松弛，從而為分娩做好準備。

骨科健康提到，一般在產后三周，人體的激素水平會恢復到一個正常的水平。但是，這并不代表人體的韌帶也恢復到產前的正常水平。通常韌帶要完全修復到完全正常的水平，根據個體的差異，至少需要3個月到1年的時間不等。因此，產后，短則3個月，長則一年內，女性足部、骨盆及腰部的韌帶處于一種相對松弛的狀態。

產后高跟鞋穿太多對健康不利

產后美體專家說，產后新媽媽高跟鞋穿太多，對健康不利。最好每天別超過兩小時為佳。因為產后新媽媽穿高跟鞋，會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。“穿高跟鞋時，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現足踝關節問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。

從另一角度來說，穿上高跟鞋后，骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而，由于過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關節剪切應力增加，關節囊處于緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生腰背痛。同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節負重應力改變，易出現膝前痛和關節炎癥狀。

職場新媽媽們，為了自己，也為了孩子，產后還是少穿點心愛的高跟鞋吧。等關節韌帶完全恢復后再穿，這樣對母嬰健康都是有大大的好處的。產后美體美體專家也建議，產后還是多多穿平底鞋為妙。