產后美體是很多愛美的媽媽關心的問題，相信任誰都不想成為一個身材走樣，有著水桶腰的新媽媽吧，所以很多新媽媽生產后就把產后美體提上了日程，那么產后如何健康減肥呢?這是很多媽媽關心的問題。我們都知道減肥的方法有很多，那么這些減肥的方法都適合新媽媽嗎?畢竟我們不僅是一個女性，更是一個媽媽了，下面我們來看看產后健康減肥的注意事項：

1、注意產后減肥速度

當看到自己變形的身材，很多媽咪產后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產后媽咪甚至會采用節(jié)食減肥等激進的減肥方法。有些產后媽咪每天有很大的運動強度，而且進食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害非常大。媽咪產后減肥第一條要遵循的原則是，不要過于追求速度。

有些媽咪一生產完之后就開始減肥。有些媽咪在生產前已經做好了產后減肥的計劃，甚至打算在坐月子期間就開始減肥。生產對媽咪的元氣傷害非常大。月子期間還是需要好好休養(yǎng)，為身體補充營養(yǎng)，將身體元氣補回來。當體質上去了，減肥就更加容易了。

2、適當的減肥運動量

盡管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。但是適當的鍛煉還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作，比如拉伸雙腳白癜風的治療方法，轉動身體的。別小看這些小運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。據說產后減肥達人小S在坐月子的時候也只是拉伸雙腿。

3、產后減肥謹防塑腰帶

很多產后媽咪減肥都會選擇塑腰帶作為輔佐工具。媽咪產后肚子變大，腰圍也不斷發(fā)漲。塑腰帶在一定程度上可以解決媽咪的這個煩惱。但是塑腰帶對身體會有很大的傷害哦。塑腰帶會影響呼吸，使血液中含氧量下降，阻礙腸道蠕動，導致內分泌功能下降。

4、產后減肥摒棄減肥藥

產后媽咪在哺乳期減肥，一定要摒棄減肥藥。減肥藥傷害的不僅是媽咪自身，寶寶的傷害更加大。減肥藥會通過乳腺沉積到母乳中，這樣寶寶會隨著母乳喂養(yǎng)而吸收減肥藥。這樣對寶寶的肝臟造成很大的傷害。

知道了產后健康減肥的注意事項，所以想要做一個辣媽是要付出一定代價的，但并不意味著所有的減肥方法新媽媽都可以隨便的嘗試，畢竟很多準媽媽還在哺乳期，在飲食上海需要特別注意，在運動上也不能強度過大。母嬰專家指出，產后的6個月是減肥瘦身的黃金時期，產后做辣媽就要抓住這個瘦身黃金時期，通過以上方法，相信您可以減肥成功。