獼猴桃燴魚

材料：

奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許，五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。

做法：

1、將蔥花、日本魚板切丁，及青筍一起下鍋清炒。

2、將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾，調(diào)味勾芡即可。

營養(yǎng)小貼士：

這道獼猴桃燴魚色香味俱全，熱量低、營養(yǎng)豐富，可以提供足夠的營養(yǎng)素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質(zhì)，奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成，紅椒也含有豐富的纖維素，對(duì)瘦身非常有利，營養(yǎng)還不落單。

巧吃玉米玉米的營養(yǎng)豐富，色澤漂亮，冬天來一個(gè)香噴噴又暖和的玉米可真是個(gè)無比的享受，不過想不到，原來玉米也是適合產(chǎn)后媽媽瘦身的選擇哦。

玉米含有豐富營養(yǎng)，是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效，對(duì)產(chǎn)婦減肥好處多多哦。

不過除了最常見的玉米湯和燜玉米，其實(shí)巧吃玉米，瘦身效果更佳呀。