產后六個月是減肥的關鍵期

產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。由此可見產后6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日后的生活質量。

無論任何情況，在產后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

產后瘦身不可操之過急，在月子中是不能進行減肥瘦身的。即使出了月子，減肥也要循序漸進，不可采用任何有損母嬰健康的方法進行減肥，即使是運動也必須要適量。但是到了產后四個月的時候，產婦的身體已經恢復得較好了，這個時候就可以加大減肥的力度了，無論是運動量的增加還是適當減少食量都可以進行了。當到了產后六個月的時候，我們就要注意了，這個時期是產后瘦身的關鍵時期，也稱之為黃金時期，抓住這段時間，你的產后瘦身計劃就能夠事半功倍。