一個健康長壽的人必然有一個正確的生活習慣，相反一個身體健康不佳的人一定擁有一個不健康的生活方式。所以要想身體健康，就必須先要改變自己的生活習慣，培養正確的生活方式。這個理論可以說是在任何地方都適用。就拿產后脫發這個問題來說吧，這是新媽媽在產后美體過程中遭遇的一個大問題，面對這個問題，很少有新媽媽會想到去調整自己的生活方式。但事實上你確實應該這樣做，調整你的生活方式不僅能緩解產后脫發，還能更好的促進母嬰健康。

眾所周知，產婦自古以來就是家庭中的重點保護對象，飲食與休養都備受呵護，哪里還會有什么不良的生活方式呢?其實，正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾，造就了她們有�？茖W的生活方式。最為典型的就是產后的進補問題。人們總是認為產后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養的新媽媽還被反復告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現脫發后則更要接受大補特補了，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養。所以，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質，故而，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進補問題，產后的生活誤區還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗。這種做法不僅不衛生，還會讓皮膚、秀發都不能得到很好的呵護，因為健康毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣沐浴、洗發。何況，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭發的正常生長規律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發。這樣一舉兩得的好事，女性朋友們又何樂而不為呢?

幾乎沒有哪個新媽媽會將產后脫發的問題和生活方式的正確與否聯系在一起，因為大部分的新媽媽認為自己的生活方式都是沒有問題的，畢竟新媽媽是整個家庭的重點保護對象嘛。但事實上，由于我們產后護理知識的缺乏，雖然我們重視母嬰健康，但是卻不一定能夠采用正確的方法，而錯誤的方法就導致了健康的受損以及產后脫發問題的加重�？催^上面的內容后，你應該已經知道如何緩解產后脫發的問題了，那么現在就趕快開始改變你的生活方式吧。