生產過后，身材走了樣，原來令人羨慕的一雙美腿悄然不見了。這可怎么辦呢?很簡單，做操。做操是產后美體的最好方法，無論是瘦腰、瘦腿都可以通過做操來完成�，F在你最為需要的就是找到一套好的瘦腿操。其實在產后美體的過程中，瘦腿是最為困難的，只要解決了這個問題，其它問題就都會變得容易很多。現在的瘦腿操很多，可是不是效果欠佳，就生意不適合新媽媽們。所以我們在這里特別推薦了一套瘦腿操，非常適合新媽媽們，擁有美腿不再是夢。

一、瘦整個大腿：

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速。