產后新媽媽的小肚子會很大，這也是產后新媽媽最傷心的地方，那么對于產后新媽媽來說，有沒有好的方法來緩解這樣的現象呢，有沒有什么方法可以幫助新媽媽打敗產后小肚腩呢，孕產專家介紹說下面的幾個方法都有助打敗產后小肚腩。

1、晚餐時間控制好

專家說過，睡前4個小時內吃晚飯最容易發胖，如果你已經有了小肚腩，那么不要擔心，我們不妨選擇在晚上6點之前甚至更早去解決自己的晚飯，這樣可以讓腸胃在睡覺前有充分的時間來消化、排泄，這樣我們的腹部才不會堆積過多的脂肪，我們的小腹部才能更平坦 2、海鹽按摩法

海鹽不但有殺菌的效果，還有減肥的功效哦，能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細致。我們可以在洗完澡后，在肚臍周圍放一把鹽然后按照順時針和逆時針的方向分別按摩腹部50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。只要你堅持，你的小腹一定可以慢慢變平。

3、中藥調理瘦小腹

輕松打敗產后小肚腩的第二招就是依靠中藥的調理，一直以來，很多中藥都有調理體質，促進脂肪代謝的功效，我們可以先咨詢中醫師，了解自己的體質，在對癥下藥，效果比較好的中藥可以開幾付促進末梢血液循的環、調節腸胃功能，或者是有發汗效果的

4、睡前要補鈣

科學發現，脂肪主要分為三種：皮下脂肪、血液脂肪、網膜脂肪。血液脂肪可以讓人換上心血管疾病，而肥胖的贅肉則是來自于皮下脂肪，網膜脂肪堆積熱量和脂肪的口袋，讓你變得小肚腩。研究發現，鈣片有溶解網膜脂肪的功能，我們可以選擇在睡前讓身體吸收足夠的蓋，夜間是鈣吸收最佳時間，有人喜歡睡前喝牛奶，那不是很聰明的辦法，牛奶中含有大量蛋白質、脂肪，夜晚人體的新陳代謝就變得很慢，所以無法消耗這些脂肪，會起到相反的效果!