5、最佳呼吸方式：腹部式

腹式呼吸可以減肥，也可以瘦小腹，這是為什么呢?因為腹式呼吸有刺激腸胃蠕動，促進排便，加速脂肪燃燒的功能，我們可以選擇在晚上一邊看電視一邊做腹式呼吸，具體方法是用鼻子慢又沉的吸氣，堅持幾秒鐘，在慢慢呼氣，一分鐘做上5到6次就可以了，做的過程中要把注意力放在腹部的起伏上，要做的便準，不能馬虎，這樣不久就會看到效果的!

6、最佳的睡覺姿勢：俯睡瘦小腹

很多人都是習慣于仰睡，這樣因為沒給小腹一定的壓力，多余的脂肪便會堆積在小腹的周圍，那么我們可以小小的改變一下自己的睡姿，我們可以采取俯睡的方法，這樣可以消耗更多的卡路里，腰腹部的脂肪便會逐漸減少，最后面為平坦小腹，但是還要看自己的身體素質，有的俯睡會對脊椎造成壓力造成呼吸困難，這要是得不償失了!7、輕松打敗產后小肚腩見效很快的一步：床上做體操

這是一套尼可基曼維持美妙身材的秘密!具體方法是：身體要放平在床上，雙手呢要交叉然后放在自己的胸前，注意背部一定要緊緊貼在床上，腿部要彎曲，腦袋和自己的上身要想左側扭動，然后腿部則相反向右側扭動，反復幾次這樣做，會感覺腰腹部有發熱的感覺，瘦腰的效果會顯而易見

上面介紹的幾種方法都是孕產專家推薦的有助產后打敗小肚腩的方法，可以通過飲食控制、生活習慣的改變、中藥調理、運動等方式來綜合改變，另外，專家還建議說，產后減肥也要講究方法的科學和正確。