產后怎樣才能瘦得快?這是愛美的新媽媽們最關心的問題了。在懷孕期間，你的全部心思可能都放在了胎兒的身上，為了胎兒的健康，你可能根本就不會注意自己的形象，結果在十月懷胎之后，你的體重不知道增加了多少。現在你終于開始意識到這個問題了，并準備開始你的產后美體計劃了。不過在計劃開始之前你先要有一個方法，這樣才能夠在不傷害母嬰健康的前提下進行瘦身。其實產后瘦身和平時的瘦身一樣，沒有什么特別的訣竅，關鍵就是要及早運動。

愛美的媽媽注意了，生產過后一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

此外，產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

一般來說，產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產后運動要持之以恒，效果將出奇的好。

在傳統的觀念之中，產后的一個月都應該臥床休息，是不適宜到處走動的，就更不要說是運動了。但是現代科學認為這種認識是錯誤的。產后不進行適當的運動非但對于身體恢復沒有好處，還會影響到身體的恢復，同樣，這對于產后瘦身美體就更沒有好處了。產后一定要進行適當的運動，而且要盡早開始適當的運動。這樣對于身體恢復和瘦身都有利。當然了，你也可以借助一些其他的美體瘦身工具，比如腹帶，不過是否使用，你還要考慮自己的實際情況。