很多新媽媽雖然生產(chǎn)完了，但肚子和生產(chǎn)前好像沒有太大的改變，仍然是鼓鼓的，形成了所謂的“大肚子”。這讓很多愛美的媽媽難以接受。那么產(chǎn)后大肚子恢復(fù)方法有哪些?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

一：恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)。在懷孕期間，為了幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，媽媽們總是補(bǔ)這個補(bǔ)那個的，要想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，那當(dāng)然首先要遠(yuǎn)離懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)咯，產(chǎn)后初期因為身體虛弱，建議也應(yīng)該補(bǔ)充多點營養(yǎng)先，等到3個月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!

二：勤運(yùn)動。產(chǎn)后身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應(yīng)整天呆在家里，尤其是3個月后，應(yīng)該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

三：保持正常心態(tài) 。要想恢復(fù)大肚子，保持心態(tài)很重要，根據(jù)很多研究得出，正確的心態(tài)是減肥成功的有力保證，因為這是一種潛意識的影響，平時可以多聽聽輕松的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質(zhì)量不高，或者睡眠質(zhì)量過高都對減肥沒有幫助!

四：堅持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應(yīng)該堅持2個月以上，根據(jù)正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!

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