誤區(qū)三：產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

1、產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。

2、一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)四：在便秘的情況下減肥

因?yàn)楸忝夭焕�于瘦身，所以新媽媽瘦身前�?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7、8杯水。

以上就是關(guān)于，產(chǎn)后減肥誤區(qū)的介紹。追求產(chǎn)后減肥沒(méi)有錯(cuò)，不過(guò)，在追求身材恢復(fù)的同時(shí)，也千萬(wàn)別忘了母嬰健康哦。錯(cuò)誤的減肥方法，不僅危害媽媽健康，也會(huì)在一定的程度上，影響著寶寶健康。所以，在產(chǎn)后減肥的時(shí)候，一定要避開(kāi)上面的四個(gè)誤區(qū)。