孕媽媽控制體重的誤區(qū)有哪些?在過去，孕婦要多吃多休息，這樣才會對胎兒好。可是現(xiàn)在，正確的觀念是，孕婦要合理的控制體重，不然會對胎兒及孕婦造成危害。所以，孕媽媽們開始努力的控制體重了。不過，孕媽媽控制體重的誤區(qū)，你可別踏入。一起來看看孕媽媽控制體重的誤區(qū)有哪些?
 

孕媽媽控制體重的誤區(qū)有哪些

      孕媽媽控制體重的誤區(qū)

　　孕媽媽控制體重的誤區(qū)1.減少糧食攝入

　　根據(jù)人體的膳食金字塔，孕期飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)粗細糧搭配，蔬果、禽肉、蛋奶三大營養(yǎng)均衡，以滿足胎寶寶生長發(fā)育的需要。有些準媽媽為了控制孕期體重，盲目減少糧食的攝入，殊不知，主食攝入過少或空腹時間過長，會導(dǎo)致母親發(fā)生低血糖，對胎寶寶的生長發(fā)育危害更大。
 

　　孕媽媽控制體重的誤區(qū)2.拒絕肉類

　　完全的低脂飲食甚至素食，會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)膽固醇含量過低，影響孕期激素分泌，造成產(chǎn)后泌乳減少。
 

　　孕媽媽控制體重的誤區(qū)3.運動過量

　　孕期適當?shù)倪\動有助于控制體重增長。可如果盲目過量運動，就會得不償失了。孕期運動應(yīng)因人而異，遵循循序漸進的原則，以飯后半小時到1小時進行為佳，推薦做一些有氧運動。

　　運動的前提是：孕婦無運動的禁忌癥，以不感到疲勞為宜，安全第一。

　　值得一提的是，如今不少醫(yī)院和婦女兒童保健中心都成立了圍產(chǎn)期營養(yǎng)門診，可對孕前、孕期及產(chǎn)后的婦女進行專業(yè)的營養(yǎng)咨詢、體重監(jiān)測、膳食分析和飲食指導(dǎo)，幫助準媽媽對孕期體重進行專業(yè)管理。還可對有異常妊娠史、微量元素缺乏、孕期出現(xiàn)代謝異常(如：妊娠期高脂血癥、妊娠期糖耐量受損、輕度妊娠期高血壓疾病等)的準媽媽們，進行個性化的飲食指導(dǎo)和膳食測評。

　　孕媽媽控制體重的誤區(qū)，記住了，別去踏入。這樣既得不到效果，反而會適得其反。