苗條的身材是每一個女人的渴望。而減肥對于女人來說并不算是什么太困難的事情，對此，每一個女人恐怕都有自己的秘籍。但是這些秘籍也并非在任何時候都適用，比如對于剛生完孩子的女人來說，要想恢復苗條的身材就非常困難了，而要進行產后美體又不知道該從何下手，又怕不當減肥會影響到身體恢復及哺乳。其實產后美體不需要什么特效的方法，你只要知道怎么吃，那么身材自然就能夠瘦下來。下面我就要為你介紹三個產后飲食的基本原則，幫你恢復曼妙身姿。

苗條原則1

如果體重增加較多，月子里不要多吃油膩。因為身體已經在產前儲備了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，不必擔心脂肪不足的問題。乳母更需要的是鈣和B族維生素，加上足夠的蛋白質和鐵。比如說，喝雞湯可以，但不必帶著上面的油。吃牛肉可以，但沒必要選擇肥牛。喝豬蹄湯可以，但沒必要拿豬皮當飯吃。吃雞蛋可以，但沒必要放好多油來炒雞蛋，吃煮蛋蒸蛋即可。

苗條原則2

如果身體不算瘦弱，則不需要特別增加脂肪供應，因為懷孕時身體已經存了幾公斤的脂肪備用。如果體重超標很多，更要注意選擇清淡少油的烹調方式。

苗條原則3

多吃些粗糧豆類煮的粥，對供應B族維生素和礦物質有好處，同時也幫助預防產后很容易發生的便秘問題。用它來替代一部分精白米、精白面主食，還有利于降低體重。

現在的女性為了能夠讓胎兒更好的發育，往往會在孕期大量進補，這就直接導致體重增加過多。所以在月子里的時候一定要少吃油膩，甚至是可以不再攝入脂肪。在避免脂肪攝入的情況下要同時注意鈣質和維生素的補充，這樣就能夠做到既營養又苗條了。在烹調上要盡量選擇清淡的烹調方式，煎炸之類的食品都不適合你。這個時候你可以考慮吃一些粗糧或者豆類，既有營養又能夠緩解產后便秘，對于增加飽食度，降低體重會很有效果。記住以上三原則，很快你就能重獲曼妙身姿。