很多女性懷孕期間可以敞開胃口大吃特吃，但是也為孕期肥胖埋下伏筆，產后面對自己變形的身材，減肥的念頭真不是沖動后的想法了，可是產后瘦身也要講究科學和健康，專家提示說下面的幾個方法可以幫助新媽媽健康減肥。

建議一：保持輕松愉悅的心情

沒錯，好心情一樣有助產后恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂郁負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導致內分泌系統失調，影響新陳代謝，自然對產后恢復不好。

建議二：產后別立即吃老母雞等補品

有不少產婦在生完孩子的第一口湯往往就是雞湯，雞湯雖然營養豐富，但是最好是晚幾天再食用。因為老母雞等發物，吃后容易發胖。

建議三：飲食要適度

雖說產后的營養少不了，但是新媽們也要注意適度飲食。食物構成應該以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪最好。月子餐應該合理搭配，葷素、粗細都要兼顧到，并適當吃些水果。