孕婦在孕期增重多少最佳？懷孕期間，孕婦不宜增重太多。這些都是有要求的，所以，孕媽媽們一定要知道，孕婦在孕期增重多少最佳。

孕婦在孕期增重多少最佳

       孕期增重多少最佳

　　孕期到底增重多少才合理，需要根據(jù)準(zhǔn)媽媽們孕前的體重狀況來區(qū)別對待。

　　首先我們要先學(xué)會如何計算體質(zhì)指數(shù)，然后參照下表就能找到自己適合的孕期增重范圍了。

　　BMI=體重(kg)/身高2(m2)

　　例如，孕婦身高1.65米，懷孕前體重55公斤，則她孕前BMI指數(shù)為：55/1.652=20.2，屬于正常范圍，建議孕期增重11.5～16公斤。
 

　　孕期增重多少最佳——孕前BMI與孕期增重的推薦值

　　孕前體重評價 孕前BMI 孕期增重推薦值(kg)

　　低 <19.8 12.5～18

　　正常 19.8～26 11.5～16

　　高 26～29 7～11.5

　　肥胖 >29 6～6.8

　　孕期增重多少最佳，知道了這個數(shù)值以后，孕媽媽們要好好的注意了，別讓自己超重了。