產婦在生完寶寶之后一般來講都要經過一段時間的修養，但是不少媽媽為了更好的恢復身材都非常注重產后的恢復。為了能讓身體得到更好的恢復，可以做一些保健操來恢復你的體力。但產后保健操不是隨便就可以做的，還是需要注意一些事項的喲!

產后保健操可以在產后第2天開始，可以在床上做抬頭、伸臂、抬腿等運動。具體在后面詳述。

做產后保健操的注意事項

①取得醫生、助產士的許可之后，要在他們的指導下進行;配合體力的恢復，從輕微的運動開始，逐漸地加大運動量。以不過度疲勞為限。

②做操前應排尿、排便。發熱時不要做。飯后不要馬上做。

③做剖宮產的人從拆線后開始做。陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口恢復以前應避免促使盆底肌恢復的動作。腹直肌(在腹壁上的縱向肌肉，由于妊娠時子宮增大有時會產生縫隙)分離的人，纏上腹帶后再做。

④每日堅持很重要。在室內活動時，要保持空氣新鮮，注意保暖，出汗后要及時擦干。

屬于下列情況不宜做保健操

①產婦體虛，發熱者;

②血壓持續升高者;

③有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者;

④貧血及有其他產后并發癥者;

⑤剖宮產手術傷口未愈合者;

⑥會陰嚴重撕裂者;

⑦產褥感染者。

產后好好照顧自己的身體才是硬道理!