魔鬼身材恐怕是所有女性的向往，其實(shí)只要你勤于鍛煉又能夠掌握正確的方法，擁有魔鬼身材并不是什么遙不可及的事情。但是對于產(chǎn)后的新媽媽們來說，這可能就有一些難度了。產(chǎn)后美體和一般的美體瘦身是不一樣的，要在不傷害身體的情況下盡快恢復(fù)曼妙的身姿，需要飲食和運(yùn)動的雙重配合。就飲食方面來講，下面的三餐食譜可以作為你的范例。

早上：一定喝一杯溫水，然后吃一些面包和水果。

午餐：分成三次吃，每餐的數(shù)量要少，如一碟沙拉、一個(gè)蘋果，或者一碟小海鮮。

晚上：蔬菜為主。

每月選一天進(jìn)行排毒，完全不碰咖啡、茶、辛辣的食物，只喝果汁，多喝牛奶。

正所謂一天之計(jì)在于晨，早餐是很重要的，不僅要吃，而且還要吃好。那么如何吃得好又不長胖呢?早上你可以喝一杯溫水，然后吃一些面包和水果。午餐可以稍微多吃一些，為了能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，你可以適當(dāng)吃一些海鮮。到了晚上，就不要再吃主食和肉食了，多吃一些蔬菜是沒有關(guān)系的。如此飲食便能夠做到產(chǎn)后瘦身和恢復(fù)兩不誤。