產后美體和產后恢復是相互關聯而又充滿矛盾的，因為不當的產后美體會直接影響到產后恢復的情況，而如果一味在意產后恢復，又會影響到產后美體的進程。所以產后美體一定要講究正確的方法。對于急于恢復身材的新媽媽們來說，產后束腹帶是一種很好的工具，包括很多明星媽媽也在使用，但是使用束腹帶一定要謹慎，因為使用不當就會傷害身體。

在懷孕期間，女性的腹壓一直都在上升，這種壓力會壓迫盆底，對盆底的功能和結構造成一定的損傷。

如果這些損傷在產后得不到恢復，女性就容易出現尿失禁、子宮下垂、陰道前后壁膨出等異常狀況。可以說，產后身體的恢復關鍵在于盆底功能的恢復，而束腹帶不但不能幫助收腹，反而會進一步加大腹壓，影響盆底功能的恢復。因為緊繃的關系，還不利于腰腹部的血液循環和皮膚代謝，可能會引起皮炎。

產后要恢復體形，首先應在產后六到八周到醫院進行盆底檢查。醫生會使用盆底康復治療儀判斷女性的盆底受損情況，制定相應的治療方案，還會指導女性有效地收縮盆底肌肉，改善松弛狀態。其次，堅持母乳喂養，這是瘦身的最佳方法。

產婦身體內的很多脂肪本來就是為了哺乳而準備的，哺乳能把母親體內多余的營養物質給予孩子，對孩子的生長發育也有好處。但就目前而言，相當一部分的女性因為產前、產后攝入過多，產后又把喂養孩子、做家務等體力活交給別人，才會長期瘦不下來。

如果把哺乳、帶孩子當成一件自然的事，而不是負擔，同時適當運動，適量飲食，讓身體消耗大于攝入，體形便能很快恢復如前。

在懷孕的過程中，孕婦的盆底功能會受到一定的損傷，而這在產后會逐步恢復，但是如果你過早使用束腹帶，或者經常使用舒服帶就會影響到盆底功能的恢復，給盆底造成永久性的損害。其實產后美體并不像你想象的那么難，關鍵在于不可急于求成，其實只要掌握正確的哺乳方法，進行適當的鍛煉，再合理調配飲食就可以很好的完成產后美體，沒有必要使用束腹帶。