談到產后美體，新媽媽們總是對各種各樣的秘訣和竅門非常感興趣，不過這些秘訣和竅門實際應用起來卻未必都能夠收到很好的效果。所以要尋找有效的產后美體瘦身秘訣最好還是借鑒別人的經驗，有了別人的親身例證，秘訣的可靠性自然也就提高了。下面我們就來為你介紹一系列明星使用過的產后瘦身小竅門，希望能夠幫助各位新媽媽盡快恢復好身材。

產后瘦身也是如此。“分娩三個月后他開始督促我減肥。一下子變成專業健康專家的角色，開始我覺得他太嚴厲，有點適應不了，有時我很想吃塊奶油蛋糕又害怕被他看見，感覺好像回到了讀書時期，一個調皮的學生躲著老師做小動作似的。”翁虹笑說老公有很多身份，既是嚴格的老師，也會像朋友和親密愛人那樣鼓勵她，陪她度過漫長恢復期。

“產后六周的恢復不要省略，這是恢復元氣的必要過程。”翁虹建議最好在3個月之后再開始減肥，剖腹產的媽媽更要注意必須等傷口完全愈合才能開始運動。“當你有了減肥的決心就必須堅持，熬過改變期，到了適應期就好多了!”那段時間她每天吃只放一點點油和有機鹽的蔬菜，沒有任何醬料的健康三明治，“其實并不難吃，只要避免高熱量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本質的香味。”并且一周保持五天定量運動，游泳1小時就是不錯的選擇。良好的飲食習慣和運動規律雙管齊下，三個月左右很快就見了效，體重減輕15斤左右。

“其實瘦身不僅是產后功課，在懷孕期間也注意飲食和運動，身材才更容易恢復。”翁虹將懷孕10個月分成三段，針對身體狀況選擇不同飲食。1~3個月時容易有妊娠反應，應選擇清淡可口、健脾和富含消化酶的食物;4~7個月時食欲穩定，要注意多補充維生素B族和鹽分;最后3個月寶寶迅速發育，各種營養都要全面，但油膩的東西卻不能多吃。與此同時多多活動也很必要，身為營養健康專家的劉倫浩還特別設計了一套適合孕婦的輕松運動，讓翁虹鍛煉背部和腰腹力量，以便更順利地生產。

產后美體瘦身其實是一個非常痛苦的過程，在這一過程中，精神力的強大是至關重要的，所以作為產婦的家人，特別是產婦的丈夫一定要給予積極的鼓勵，這是成功瘦身的一個重要訣竅。在產后六周的時候，是恢復元氣的重要時期，產后美體瘦身一定不能以犧牲健康為代價，所以最好等到產后三個月再開始你的瘦身計劃，健康的瘦身才能成為真正美力的新媽媽。