在十月懷胎之后生下了屬于自己的可愛寶寶，在全家都開心之余新媽媽卻很著急。那就是想要在“胖”了十個月之后迅速瘦身，回到孕前的苗條身材。母嬰專家表示，產后新媽媽在瘦身前必須了解產后瘦身的幾個錯誤觀點，否則不宜急于瘦身，以免帶來健康隱患。

產后瘦身的4個錯誤觀點

產后瘦身的4個錯誤觀點

哺乳期絕對禁止減肥

產后6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產后6個月體重沒有控制好的媽媽以后將會更胖!

吃得越多母乳越好越充足

少吃一點兒，母乳就不夠?為了不虧著寶寶，媽媽只能使勁兒吃?實際上，哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可，母乳質和量的關鍵在于母體攝入營養的多樣化和均衡搭配，一味“多吃”是不科學的。要避免高脂肪、高熱量的食物，盡量少吃甜食、油炸食品，少吃動物油、肥肉。

緊身衣讓你瘦下來

孕期腹壁過度拉伸而難以恢復原有的彈性，骨盆因懷孕及分娩時被極度撐開難以恢復原有尺寸，導致你的身體里出現了“空洞”，不再像孕前那么緊密。而瘦身衣可以幫你及時消除這些“空洞”造成的視覺肥胖。穿著瘦身衣還可以讓你的胃容量受限，避免飲食過量。但無論如何，如果你想僅靠瘦身衣減掉脂肪的話是不可能成功的。

大量運動是最好的辦法

不適當的運動有害無益哺乳期婦女在大量運動的過程中，身體內會產生乳酸使乳汁變味，大量的跑跳運動會使沉重的乳房松弛下垂，甚至傷害乳房結構，過早運動也只能讓尚未復原的身體受到傷害。正確的方法是：產后3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月后適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳后再進行體育鍛煉，或者在運動4小時后再給寶寶哺乳。

母嬰專家提醒大家，在產后瘦身的時候一定要多注意，特別是在月子期間一定要科學瘦身，不然危害身體健康。除此之外也要謹記產后瘦身的4個錯誤觀點，以免走進誤區而做無用功。