我們生產之后，肚子還是會鼓鼓的，這個時候就需要做好產后美體工作了。那么產后肚子怎么恢復?母嬰專家指出，懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得松弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，那是一件任重道遠的事情。
 

為了平坦的小腹，你要保持健康的飲食習慣，要堅持必要的運動，尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽咪，如果你是剖腹產，那么產后瘦身運動應至少在傷口恢復后，約產后2個月開始。產后想重新找回纖細腰肢，那是一條任重道遠的路。

下面就來看看產后瘦肚子的運動方式吧。

產后瘦肚子的運動方式

跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。

仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復10次。

提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復10次。

騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。產后如何收緊腹部。

母嬰專家溫馨提示：知道了產后肚子怎么恢復，為了更好的做好產后美體工作，我們要注意以上的事項，不妨采取以上的運動方式，小編所介紹的運動方式要量力而行哦。