產(chǎn)后如何美胸?很多女性在生育之后胸部會出現(xiàn)松弛、下垂的情況，他們常常為此而感到苦惱。其實(shí)美胸的大敵不是母乳喂養(yǎng)，只要保持良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，產(chǎn)后美體恢復(fù)是完全可以實(shí)現(xiàn)的。那么，產(chǎn)后乳房恢復(fù)有哪些方法呢?

乳房對于一個女性而言是非常重要的存在。剛剛生產(chǎn)過的媽媽更需要時刻保養(yǎng)自己的乳房才行。所以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)后美乳操，對于寶媽的乳房有著不少的好處，那么我們一起來了解一下吧。

1.產(chǎn)后缺乳的按摩

經(jīng)常在哺乳之前按摩乳房，可使新媽媽的母乳分泌更順暢，分泌的量增多。

(1)用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。

(2)用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。

(3)雙手大魚際肌推摩胸部2～3分鐘，從外向乳頭方向推摩。

(4)用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

2.健美乳房的按摩

(1)直推乳房

用右手的掌根和掌面自右，向下用均勻而柔和的力量直推到乳房根部，然后再向上沿原路線推回，往返推20～50次。再更換左手按上述方法按摩右側(cè)乳房。

(2)側(cè)推乳房

用右手的掌根和掌面自右側(cè)鎖骨下處，橫著推向左側(cè)乳房直至腋下，返回時五指的指面連同乳房組織回帶，反復(fù)推動20～50次。再更換左手，按同法按摩右側(cè)乳房。

(3)托推乳房

用左手掌面的內(nèi)側(cè)托扶住左側(cè)乳房的底部，然后用右手掌面的外側(cè)與左手相對用力，向乳頭方向合推20 ---50次，如乳頭是下陷的，可以在按摩的同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次，此法一般適用于乳房過大者。

新媽媽在運(yùn)用以上健美乳房的方法時，可每天做1--2次，做時要注意室內(nèi)溫度，不要因裸露胸部而受涼，而且按摩前也可以在乳房上涂點(diǎn)油脂膏或按摩油。

想要恢復(fù)孕前挺拔的胸，想在產(chǎn)后擁有美麗的胸型，不妨嘗試一下以上母嬰小編為你提供的方法吧!做自信美麗的辣媽，其實(shí)就這么簡單!