家庭腹部凈空之“運動篇”

腸胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由于腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然后，右手置于上腹部的右側，手掌自右向左推。 這樣可以加快中間橫結腸的運動。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。 這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕松排出。

有沒有產后健康減腹的一些好方法,產后美體,母嬰產后如何減腹呢?我們常說女人是水做的，所以減腹的第一件事就是要多喝水，飲水可以滋潤腸胃，對于減腹會大有幫助。在飲食方面千萬不要節食減肥，這是不健康的，你應該做好葷素搭配，合理的飲食就是健康減肥的最好方法。用油方面則要盡量選擇優質油，而且不要放得太多，最后就是要進行適當的運動了，運動永遠是減腹的最好方法。

母嬰專家提醒：產后美體的重要性不言而喻，但若按照以上方法，能更好的讓廣大的孕媽媽在不傷害母嬰健康的情況下順利完成產后美體。