如何進行產后美體呢?要讓產后美體能夠更具效果，你應該制定一個完整的產后美體瘦身計劃，這樣你自然就知道如何進行產后美體更利于母嬰健康了。如何進行產后美體應該從哺乳期就開始，不過哺乳期減肥一定要注意飲食和運動，下面有幾個小建議給你。

哺乳期減肥飲食小建議

1.飲食方面盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯(在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量)。

2.主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚等等(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去)，適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆制品)。

3.控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。每天攝取1200毫升的水分。

4.哺乳期媽媽減肥可嘗試做做輕緩的伸展，這有助于產后美體。另外，睡眠對于恢復孕前體重也是非常重要的，每天睡眠只有5小時或不足5小時不利體形的恢復。

哺乳期減肥運動小建議

平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放松。

如何進行產后美體必須要在飲食上和運動方面有所注意，飲食上應該堅持一日三餐，對于飯量要根據體重適當調節，食物的選擇方面要以營養為基礎，盡量不要攝取不必要的熱量。運動方法哺乳期不適宜進行強烈的運動，局部的運動對你最為適宜。