幸福媽媽生完寶寶后，就會擔心臀部會變大變胖，所以產婦們很期待做產后美體，那么產后如何恢復小翹臀呢?產后恢復小翹臀有什么妙招嗎?下面小編為您介紹產后五大妙招讓你恢復小翹臀，一起來看看吧。

產后五大妙招讓你恢復小翹臀，具體如下：

妙招一：爬樓梯：

爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

妙招二：推墻：

雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

妙招三：立姿蹲舉：

最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

妙招四：前后步蹲舉：

同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。

妙招五：金雞獨立：

找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

以上就是母嬰小編介紹的產后如何恢復小翹臀的介紹了，希望可以幫到廣大產后媽咪們輕松擁有小翹臀。小編提醒大家，瘦身是在健康的前提上的，各位愛美媽咪們在減肥瘦身的時候要多注意，不能操勞過度，這樣的話，可以更好地成為一位美麗的媽媽。