產后瘦身是產后美體的重要部分，而產后瘦身要從什么時候開始呢?如何進行產后瘦身才能夠不傷害母嬰健康呢?事實上如果你等到產后再開始產后瘦身可能就有些晚了，實際上產后瘦身應該從產前就開始。為什么這么說呢。

孕婦每天鍛煉半小時，安全又健康：以前，醫生一般會建議健康的準媽媽每周可以鍛煉3次～4次。今年年初，美國婦產科醫師學會發表了關于孕婦鍛煉的最新建議，鼓勵那些沒有任何高危癥狀的準媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘。即使不能做到每天鍛煉，也要盡量每周多鍛煉幾次。適當鍛煉的內容包括散步、游泳、室內腳踏自行車等。

產前增重過多，產后易肥胖：美國一項調查發現，那些在懷孕期間體重增加超過標準值的女性，在生產1年之后成為胖子的可能性是那些將體重控制在標準范圍內的準媽媽的4倍。

營養學專家指出，其實，準媽媽所需的熱量并沒有她們想象的那么多，一般每天只比懷孕前多增加300卡的熱量就夠了。

產后瘦身應該從產前就開始，也就是說從分娩之前就應該開始注意控制孕期體重。產前如果增重過多，是非常容易導致產后肥胖的，這無疑就給產后瘦身增加了難度。所以為了產后瘦身能夠更加順利，孕期要注意鍛煉，合理控制體重增長。