◇ 解決產后便秘

- 多喝水和多吃富含纖維的蔬菜。如紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效

- 多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7、8杯水。

◆產后瘦身 盲目迷信母乳減肥法

母乳是寶寶最好的天然營養食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利于產后恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。

但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了，千萬因為這樣就過度的進食，這不是你暴飲暴食，放縱自己的理由!否則母乳喂養仍不利于產后減肥。

母嬰小編溫馨提示：產后瘦身 切忌便秘下減肥。為了更好的瘦身，建議養成良好的飲食習慣。好的飲食習慣是每個苗條MM應該必備的，所以你要遵循一種減肥飲食，不要太隨性了!