雖然剛剛當了媽媽，有很多事情要忙，但是產后美體還是不能夠松懈的。進行產后美體一定要選擇對母嬰健康都有利的健康減肥方式，而運動就是最好的選擇了。那么產后如何運動瘦身呢?在這里，有一些簡單易學的運動方法推薦給大家。

雙掌劃圓。

兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，相當于中醫說的“帶脈”高度，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運動。 先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，再讓身體恢復到面朝南方，順、逆方向劃圓各20圈，然后身體向左側轉動后，繼續如上述，順逆方向劃圓 各20圈，這樣一來，總共劃圓120圈，時間約3分鐘左右。

弓步擴胸法。

一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢，然后兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著作兩臂開合攏的擴胸運動，動作要慢，使胸部擴張肺活量增大 吸氧氣增多，同時兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一后的屈伸運動，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調換一下再進行一次擴胸活動。以上共2 分鐘左右。

放松及整理并結束。

時間約一分鐘。方法是雙手搓搓熱，在身體上下前后，尤其是足三里穴(位于膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼下四橫指處)及涌泉穴(腳底，五趾用力彎曲，中央凹處)重點按揉一番，另外腰部也重點按揉一會兒，時間約一分鐘。

運動是新媽媽們進行產后瘦身的最佳選擇，那么具體來說產后如何運動瘦身呢?你不需要太復雜的運動方法，也不需要太大的運動量，這樣對身體恢復不利。上面的三組動作簡單易學，是為產后的新媽媽們量身定做的最佳運動減肥方法。