很多女性產后身體變形、變丑，這讓愛美的新媽媽很難接受。那么產后如何恢復身材?其實，只要采取相關對策，便可以保證產后做個“靚”媽咪。母嬰專家關愛建議：產后做個“靚”媽咪吧。

一、面容：婦女產后因身體疲勞，加上護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自然會松弛，眼圈發黑。此時，每天保證8小時以上的高質量睡眠很重要。面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦，應避免過多日照，局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

二、頭發：產后婦女容易脫發，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還要養成經常洗頭的習慣。

三、牙齒和眼睛：婦女產后牙齒容易松動發炎，應注意堅持刷牙，并適當補充鈣質。為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中均含量頗高。

四、體態：要想避免因生育引起的“生育性肥胖癥”，妊娠婦女要注意飲食的合理搭配，切勿造成營養過剩;產褥期后，要堅持適當運動。

五、乳房：哺乳期內要注意以下幾點，就能保護好乳房而不使其下垂。

1. 哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2. 每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅利于乳房的清潔，而且能增強懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

3. 哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶。

4. 堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。