如果說生孩子是女人的第一件大事，那么生完孩子之后的減肥就是女人的第二件大事了。身材一直都是女人引以為傲的事業(yè)，因此很多的準媽媽們在生完孩子之后都會立馬投身到減肥的事業(yè)去，其實產(chǎn)后美容塑身不需要太多的運動，這些食物就可以搞定。

1.蘋果

“日食一蘋果，醫(yī)生遠離我。”看到西文發(fā)間的諺語，我們不難發(fā)現(xiàn)蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內(nèi)除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養(yǎng)成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助于消化系統(tǒng)健康。產(chǎn)后吃蘋果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒有理由拒絕蘋果吧!

2.大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養(yǎng)顏，補充蛋白質(zhì)之外，真的是不錯的產(chǎn)后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆?jié){，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說豆類制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

3.海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼里最好的產(chǎn)后滋補食物就是海帶，海帶不僅營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素帶出體外，促進腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的美容養(yǎng)顏瘦身美食。

4.牛奶

牛奶除了營養(yǎng)豐富之外，還有緩解疲勞，增強身體抵抗力美容養(yǎng)顏，令肌膚光澤有彈性，促進腸胃消化等多種功效。產(chǎn)后的媽咪們做一個酸奶面膜，或是洗個牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯。

5.胡蘿卜

胡蘿卜對女性而言，就像一劑天然美容養(yǎng)顏素，可以隨時使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

6.番茄

不知道大家是否了解，人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個沒有紫外線的環(huán)境之中，人們就不會衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養(yǎng)顏的最佳美食。

綜上所述，富含維生素和纖維的食物都是可以幫助準媽媽們恢復身材的利器。其實，在這里小編偷偷告訴你，堅持哺乳也能幫助準媽媽們瘦身哦，因為寶寶的吮吸會消耗大量的卡路里，從而達到消耗脂肪的效果。如果還是覺得身材不夠理想，一切就等到做完月子再進行吧。