隨著三伏天的到來，也到了一年中最熱的時候。暴曬后感覺頭昏腦漲、食欲不振呢？如果身體出現了這些變化，千萬要注意，你可能是中暑了！那中暑到底有哪些表現、如何應對呢？這些一定要了解！

中暑會有哪些表現呢？

中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。

先兆中暑者會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正常或略有升高。

輕癥中暑者體溫往往在38度以上，除了頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等情況。

重癥中暑是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為三種類型：熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣多發生于大量出汗及口渴的情況，這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。熱衰竭常常發生在老年人及一時未能適應高溫的人身上，主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊，此時的體溫正常或稍微偏高。熱射病常見于在高溫環境下長時間從事體力勞動的人。發病早期有大量出汗、體溫達40度以上等情況，繼而皮膚干燥無汗，呼吸淺快，脈搏細速，煩躁不安，神志模糊，逐漸轉入昏迷狀態并伴有抽搐行為。嚴重者會發生肺水腫、心功能不全、彌散性血管內凝血及肝、腎功能損害等嚴重并發癥。

中暑后該怎么辦呢？

發現中暑后，應立即停止手上的活動并在涼爽、通風的地方休息，脫去多余的或者緊身的衣服。如果還有意識并且沒有惡心嘔吐的情況，那就需要盡快補充水分，并尋找低溫物品放置在皮膚上，進行及時的降溫。如果情況比較嚴重，出現如意識模糊，伴有抽搐等癥狀時，一定要及時就醫。

如何預防中暑？

1.做好防曬的準備工作。最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果一定要出門要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，還要涂抹防曬霜，帶上充足的水。

2.多喝水。高溫的時候多喝水能夠及時地補充體內水分，或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣也能幫助補充體內的電解質，能夠預防中暑。

3.穿寬松的衣服。在炎熱的夏天穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發。

4.注意休息。夏天人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

5.在外出的時候可以在自己的包包內放一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油等，頭暈的時候抹一抹，能夠防止中暑。體弱者盡量減少外出，年人病產婦兒童和嬰幼兒體質虛弱是中暑的高發人群，應當盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫環境或者烈日下活動和行走。（華龍網綜合）