市民陳女士：夏季防曬很重要，一不小心就容易曬黑曬傷。請問炎炎夏日，如何做好防曬？

　　“夏季生活點題服務(wù)”專欄記者：南開大學(xué)附屬醫(yī)院(天津市第四醫(yī)院)整形科主任李紅衛(wèi)、皮膚科醫(yī)生康曉芳提示，在炎熱夏季，過度的日光照射會對皮膚產(chǎn)生許多負(fù)面影響，不僅要防曬黑，還要防曬傷。

　　防曬黑還要防曬傷

　　雖說防曬是一年四季都要做的護(hù)膚功課，但是夏季防曬是皮膚護(hù)理的重中之重。防曬霜的外包裝上經(jīng)常出現(xiàn)“SPF”和“PA”的字樣，SPF值指防曬產(chǎn)品防止皮膚曬傷的能力，后面的數(shù)值代表皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)；PA值指防曬產(chǎn)品防止皮膚曬黑的能力，“+”號越多，防御曬黑能力越強(qiáng)。最好選擇兩個指數(shù)都有的防曬霜，兩者都能防御，但防御的能力依指數(shù)有所不同，可以根據(jù)自身需求選擇防曬霜。此外，曬傷問題也不可忽略，如不慎曬傷，及時補(bǔ)水、鎮(zhèn)靜降溫是很好的修復(fù)方法。

　　防曬霜涂抹小技巧

　　涂防曬霜要注意別忽略脖子、耳朵等部位，以免造成膚色不均。最好在外出前30分鐘涂抹，才能使防曬霜的作用最大化。防曬霜并不能持續(xù)防曬一整天，所以需補(bǔ)涂防曬霜，尤其是在出汗或紫外線較強(qiáng)時，防曬霜更容易脫落，通常情況下，2至3小時補(bǔ)涂一次即可。此外，注意不要混合使用防曬霜，各個品牌防曬霜的成分不一致，因此，可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

　　如何挑選防曬服

　　夏天除了涂抹防曬霜以外，一件能夠抵擋紫外線的防曬服也是不錯的選擇。選購防曬服時不要被各種華而不實的介紹吸引，正規(guī)防曬服會標(biāo)有UPF防曬參數(shù)。UPF是指紫外線的透射程度，一般UPF指數(shù)為30+到50+，UPF指數(shù)數(shù)值越大，防曬效果越好。挑選防曬服時，顏色越深，紫外線的防護(hù)性能越高，化學(xué)纖維中滌綸的防曬效果最好，天然纖維中亞麻的效果最好。

　　本報記者 狄慧

　　實習(xí)生 賈爍