3、出去活動，見見閨蜜或者好友。

產后抑郁很大一部分原因就是悶在家里，覺得分娩后太丑不愿意見人。事實上，你可以帶著寶寶出門散步，每天堅持出去玩會兒，或者出門見見好友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到傾述。

4、吃好。

吃到好吃的食物或者你愛吃的食物會給你好心情。給你帶來快樂的食物可以常吃，一些必須要吃的營養食品也要出現在每日的餐桌上。心情抑郁會導致食欲不振，而營養不良又會加重抑郁。

5、注重形象，經常打理好自己。

疏于打扮，形象邋遢會讓你陷入抑郁的惡性循環。所以，在產后一定要更加打理好自己，不要讓自己蓬頭垢面。精心的打扮會讓你的自信心大增。

母嬰小編溫馨提示：知道了新媽媽如何克服產后抑郁，建議你可以給自己放放假，去做做頭發，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡溫泉，或者去運動健身1個小時，讓自己出汗。這些都是治療抑郁的好方法。