產后心理保健有哪些原則和注意事項?產后如何科學合理的預防抑郁癥?自寶寶誕生之后，媽媽們就開始圍繞寶寶、家庭瑣事展開了新的角色。她們內心的壓力以及與外界封閉式的接觸，常常讓她們心情很沮喪。多數產婦會再產后出現抑郁的情況，那么，我們該從哪些方面來關注產后心理呢?且聽母嬰健康小編為你講解.

生育寶寶是件喜事，然而有許多女人在分娩以后卻感到哀傷、害怕、惱怒、焦慮，自殺或殺死嬰兒的事件頻頻見于報端。這是一種疾病，必要時要用藥治療，處理不當可能釀成悲劇。

激素“作怪”

導致產后抑郁高發

調查顯示，在分娩后的第一周，50%~75%的女性會出現輕度抑郁癥狀，10%~15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產后抑郁不全是心情問題。在妊娠分娩的過程中，產婦體內激素水平發生急劇變化，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。此外，中樞神經遞質，如5-羥色胺等的代謝異常和相應受體功能改變，都是產后抑郁癥發生的生物學基礎。

隨著家庭結構改變，社會心理因素也是誘發產后抑郁的主要原因之一。產后抑郁易于發生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患過精神病近來有精神壓力的女性，譬如家庭成員患病、婆媳矛盾激烈等。對此，在家庭矛盾的處理上，容易有產后抑郁的病人家屬特別是丈夫，要平衡好關系，重點傾向于病人，譬如在處理婆媳關系上，有些男方經常向著母親，批評老婆，往往導致爆發更激烈的矛盾。

抑郁是病

必要時需用藥

很多人甚至一些醫生都認為產后抑郁只是心理疾病，只需要心理治療就行。實際上，產后抑郁患者的大腦神經遞質5-羥色胺濃度已經失調，從而出現情緒障礙，僅僅通過個人或社會心理干預有時很難調整，要用藥物治療才能真正解決問題。

“失眠、早醒、身體有各種不舒服，但檢查又沒有軀體疾病，經常悶悶不樂發脾氣，想事情都往不好方面去想，初步可以識別有產后抑郁。產婦要有這方面意識，及時就醫。不要把產后抑郁癥跟精神病畫等號，它跟治療傷風感冒一樣很簡單，通過心理咨詢，必要時采取合適的藥物治療，預后通常是很好的。”

預防產后抑郁

多注意心理保健

1.放松情緒，做一些自己喜歡的事情如簡單家務和鍛煉，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

2.積極溝通，學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，享受被親人照顧的親情。

3.保證睡眠時間充足，讓身體盡量保持在最佳狀態。

母嬰健康小編溫馨提示：最適合孕婦的性愛姿勢是出于對母嬰健康的一種保護，因此，夫妻雙方在孕期應掌握科學合理的性愛姿勢和技巧。