三、3招緩解產(chǎn)后暴躁

1、產(chǎn)后多休息。

生孩子畢竟是一個力氣活，生完孩子之后媽咪要有充分的睡眠和休息時間，這是新媽咪保證身體恢復的關鍵，同時，休息不夠也會造成新媽咪脾氣暴躁。在月子里的休息中，準爸爸及家人除了要照顧好小寶寶之外，還要盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。比如有些地方在月子里是不適合探望產(chǎn)婦的，這也是出于保護新媽咪的考慮。

2、盡快認同自己母親的角色。

有一些新媽咪曾經(jīng)分享，在寶寶出生的第一個星期，由于自己沒有力氣照顧，所以都是婆婆在照顧，所以寶寶一哭就覺得心煩，根本不想看到孩子。但后來自己照顧寶寶之后，越看越舍不得放手。

這其實是對母親角色的一種培養(yǎng)，新媽媽可以通過多和寶寶接觸，多與婆婆或者母親討論初為人母的心情，積極采取母乳喂養(yǎng)，這些都有助于新媽媽消除自認為無能的心態(tài)。

3、最好由親媽伺候月子。

如果出于對新媽咪的體諒，最好讓她在自己母親身邊坐月子。坦白說，不論婆婆再怎么好，畢竟不如自己的親媽熟悉。自己的媽媽對女兒的生活習慣和飲食喜好了如指掌，想吃什么不想吃什么，發(fā)點脾氣偶爾吼幾句，親媽都能無限包容，可以無所顧忌地溝通。在心理舒暢的情況下，新媽咪也會更有耐心和責任心去照料小寶貝，這些都可以降低其患上產(chǎn)后抑郁的概率。

產(chǎn)后媽媽情緒暴躁可能會影響到寶寶的身心健康，因此，母嬰小編也勸誡女性朋友，產(chǎn)后情緒不好的時候要聽一聽舒緩的音樂，與小寶寶共同享受這份快樂，轉(zhuǎn)移一下注意力!讓自己努力做個快樂的媽媽!