產前抑郁，不會是某一次的情緒低落導致的;同樣的，產前焦慮也不會是一個小問題所產生的。因此，無論是孕婦本人還是家人都要多關注孕婦的心理變化，積極預防心理問題的產生——

1、通過孕婦學習班對生產有一個科學的認識

首先要糾正對生產的不正確的認識，正規醫院都設置有孕婦學習班，準媽媽們都可以通過定期、分階段的學習，了解懷孕、生產的過程以及可能產生的問題，而不是純粹依靠長輩的經驗分享或者是網上的說法。多學習對于增加對自身的了解和增強生育健康寶寶的信心都非常有幫助。

2、多與他人交流

多與他人交流，可以把對于即將生產的恐懼和擔心說給家人和朋友聽，傾訴可以在一定程度上緩解緊張的情緒。另外，根據自己的身體情況適當到外面散步，呼吸新鮮空氣，這對于放松情緒也十分有效。

溫馨提醒：產前抑郁會增加產后抑郁的發生。所以為了更好的預防產后心理出現問題，在產前的時候，我們就要做好心理疏導工作。如果經過努力，仍然難以擺脫情緒方面的問題，可以到醫院看心理醫生以尋求幫助。