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月子里如何調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后抑郁情緒

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  • 2014-12-19
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榮升媽媽?zhuān)瑢?duì)于女性來(lái)說(shuō)是件幸福的事情,懷胎十月終于卸了包袱,見(jiàn)到盼望已久的寶寶了,但是孩子出生后,更多的問(wèn)題接踵而至,讓新媽媽的煩惱大于幸福,在心底積存發(fā)酵就是產(chǎn)后抑郁了,那么產(chǎn)后月子期間要如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁呢?

產(chǎn)生抑郁情緒的原因:

首先,分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化,尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。

其次,社會(huì)因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個(gè)體因素等。如:產(chǎn)婦性格好強(qiáng),遇事求全;工作壓力較大;對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿意;難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾病;產(chǎn)后過(guò)于疲勞,家人尤其是丈夫關(guān)心程度不夠;對(duì)一些意外情況沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備:如對(duì)護(hù)理寶寶的知識(shí)了解不夠,對(duì)育兒知識(shí)欠缺,等等。

月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢?

1、集中坐月子,產(chǎn)婦們可以相互交流;

2、護(hù)理人員、家人、丈夫應(yīng)多與產(chǎn)婦溝通;

3、家庭關(guān)系要和諧;

4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié);

5、重點(diǎn)說(shuō)一下丈夫更需要理解和關(guān)心妻子:

首先,丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化,應(yīng)加倍愛(ài)撫、安慰、體貼妻子。

其次,要幫助妻子照顧寶寶,多做些家務(wù),讓妻子多一些休息時(shí)間。

再次,跟妻子共同憧憬美好未來(lái),多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái),避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

作為家人,一定要給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)舒適溫馨的月子環(huán)境,讓新媽媽保持心情舒暢,在月子期間保持健康的心態(tài),樂(lè)觀的情緒,這樣是有利于預(yù)防產(chǎn)后抑郁的,對(duì)新媽媽和胎寶寶以及家人都有好處。

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