產后抑郁是很多媽媽有過的問題，在很多媽媽產后的是，會出現心理或者情緒波動的情況，而這個時候可能很多新媽媽并沒有意識到問題的嚴重性。認為自己只是短時間的不開心而已，沒曾想過是抑郁癥。而母嬰專家指出，產后抑郁影響寶寶智力發育，所以新媽媽可一定要悠著點哦。那么，新媽如何自測是否產后抑郁?

產后抑郁影響寶寶智力發育

由于新媽受到抑郁情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。有抑郁情緒的新媽咪撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒，致使寶寶日夜哭鬧，媽媽則更加心煩意亂，加重抑郁焦慮情緒，對寶寶越發疏遠，不愿意與孩子有肌膚接觸，進而導致寶寶神經系統刺激缺乏，神經心理發育受到抑制。

正是由于缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差，對外部的環境和人表現出退縮及不能適應、對母親說話的響應能力降低、獲取外部知識的能力缺乏等，最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展，對孩子發育造成不良的影響。

新媽如何自測是否產后抑郁

那么如何判斷自己的癥狀是不是產后抑郁呢?新媽快來做個產后抑郁自測吧!

近兩周內，你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

測試結果：

第一種情況：

如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了

第二種情況：

如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

第三種情況：

如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。(產后憂郁與產后抑郁不同，從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙，但在產后七十二小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀，這就是所謂的“產后憂郁癥”。

大多數人都能進行有效的自我調整，但作為新媽媽，如果本身的性格比較內向、孤僻、多愁善感，追求完美，或遇事容易產生消極情緒，自我心理調節能力不強，恰好又在這個時候臨產，那么她們出現產后抑郁癥的機率就會增加。以下5個抵御春季抑郁癥的妙招，希望可以幫到新媽媽們預防產后抑郁癥。

以上就是新媽如何自測是否產后抑郁的介紹，所以如果新媽媽本身性格比較內向的話，而且比較追求完美的話，是很容易出現抑郁的情況，這個時候我們不要排斥自己是否抑郁了，還是及時的根據自己的癥狀來判斷自己是否抑郁了吧。