產(chǎn)后抑郁癥是很多媽媽產(chǎn)后媽媽都會(huì)患上的病，母嬰健康專家提到，引發(fā)產(chǎn)后抑郁的主要原因還是，產(chǎn)后心理。很多媽媽因?yàn)樯�完孩子，一下子進(jìn)入媽媽的角色，在身份上一下很難適應(yīng)，導(dǎo)致產(chǎn)后心理壓力極大，久而久之，就會(huì)演變成產(chǎn)后抑郁癥。輕度的產(chǎn)后抑郁一般半年就會(huì)自動(dòng)消失，嚴(yán)重的話，就需要去看心理醫(yī)生。下面就讓我們一起來看看，心理醫(yī)生有什么關(guān)于，怎樣減輕產(chǎn)后心理的方法要告訴我們的呢?

患上產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么辦

抑郁的主要癥狀

怎樣來確認(rèn)是否患上了產(chǎn)后抑郁癥呢?心理醫(yī)生提到，當(dāng)產(chǎn)后媽媽患了產(chǎn)后郁悶時(shí)，會(huì)感覺非常情緒化，容易難過，并且會(huì)沒有理由地哭泣，她們可能發(fā)現(xiàn)自己是不可能快樂起來的。有些媽媽覺得非常焦慮和緊張，小小的問題(例如寶寶哭一下，或家人一句無心的話)，常會(huì)讓郁悶的媽媽非常煩惱、不知所措。

有些產(chǎn)后媽媽會(huì)合并非醫(yī)療因素所產(chǎn)生的疼痛，或是有的覺得他們生病了，但卻沒有任何特別的癥狀。大部份患有產(chǎn)后郁悶的媽媽感覺大多時(shí)候她們都非常的疲備和昏睡，也時(shí)常有睡眠困難的問題。

引發(fā)抑郁的原因有哪些

引發(fā)產(chǎn)后抑郁的原因有很多，主要還是心理跟生理兩方面的。

生理因素：產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙有非常快速的改變。有些荷爾蒙是懷孕所需要的，產(chǎn)后便急速下降;有些荷爾蒙是因?yàn)殚_始泌乳而升高的。這些快速的改變可能引發(fā)郁悶。