現在都是80后的新媽媽，愛時尚，懂享受，快節奏的生活方式。當面對小生命的降臨，還是有些措手不及，對以后的生活產生了心理壓力，這樣的情緒很容易患上產后抑郁癥。專家稱，此時可以選擇用音樂來調劑一下。優美的音樂是一種神經疏導，可以改善新媽媽們的情緒，有助于消除壓力，幫媽媽們趕走不健康的產后心理。在選音樂上也是有講究的，那產后新媽媽該如何選擇呢?

1、新媽媽在調試音樂音量的時候，一般不要超過60分貝，否則就會變為噪聲。盡量選擇具有感染力的歌曲。音色渾厚舒緩，聽起來會有透明感，就好像陽光透射過窗戶一樣，很溫暖很舒服。

2、不要在沒有吃東西的時候聽曲調極強的節奏感和前進感，會進一步使人感到饑餓。

3、吃飯的時候不要聽鼓點樂，進食時欣賞這種節奏明快、有力的曲調，會引起心跳加快，情緒不穩，影響食欲和消化。選擇音樂要有和諧感，不能太雜亂。

4、睡覺前不要聽交響樂，此類音樂氣勢磅礴，令人激動不已，難以入眠。

5、另外，那些節奏強烈、音色單調的迪斯科里面的音樂非常不適合新媽媽聽，媽媽需要安靜，舒緩的心情。這類的音樂很容易讓新媽媽感到煩躁、不安。

6、新媽媽剛生完寶寶，正處于精神比較脆弱的時候，需要比較美妙和積極的音樂。新媽媽可以多聽一些輕松優雅和抒情性強的古典音樂和輕音樂。這樣的樂曲可幫助新媽媽消除緊張情緒，放松心情，令新媽媽充滿自信，并減少疼痛感，有利于產后恢復。

7、另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起新媽媽們心理上的反應。好的音樂能帶動大腦的興奮度，改善人們的情緒，激發感情，振奮精神。同時，有助于消除因壓力所造成的緊張、焦慮、憂郁等不良情緒。

音樂作為一門古老的藝術，也與人們內心的情感有著密切的關系，作為生活的調劑品，它可以奏出好聽的旋律、激發感情，融合人們的情感、緩解情緒。時尚的媽媽們可以科學的利用音樂來趕跑產后憂郁癥，消除緊張情緒，有助于產后的恢復。