做好環(huán)境和身體的調(diào)節(jié)

妻子應(yīng)做好要孩子的心理準(zhǔn)備后再懷孕，不把孩子當(dāng)負(fù)擔(dān)看待。

生完寶寶后，不要接待過多的客人，保持比較安靜的壞境。

孕期和分娩后都應(yīng)注意增強體質(zhì)，減少并發(fā)癥的可能性。

合理膳食，多食用清淡而營養(yǎng)的飲食。

把寶寶交給家人照看，注意多休息。

學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

對自己和寶寶都要有一個正確的定位，不可有不切實際的想法。

學(xué)會放松自己的心情，參加一些可行的家務(wù)勞動和運動、或到戶外散步放松一下。

給自己充充電，看自己喜歡的書和雜志，不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上，給自己一個空間。

處理好和愛人的關(guān)系，你要知道，新爸爸在寶寶出生后也有很大的心理壓力，你要理解他。

通過以上對于產(chǎn)后預(yù)防抑郁癥也有了一定的了解，產(chǎn)后抑郁癥對產(chǎn)婦和家庭的傷害都非常大，不僅給產(chǎn)婦帶來痛苦，還嚴(yán)重影響孩子的健康成長，甚至出現(xiàn)自殺等嚴(yán)重情況。患了產(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預(yù)防。