月子期對媽媽們來說是非常重要的，可以說是關(guān)系到媽媽們一輩子的身體健康，所以，媽媽們千萬不可忽視這個期間的恢復(fù)。這時母嬰健康都還不穩(wěn)定，而媽媽們的產(chǎn)后心理自然也處于不穩(wěn)定狀態(tài)，產(chǎn)后抑郁癥時有發(fā)生。那么怎么判斷自己是否是產(chǎn)后抑郁呢？母嬰專家給出了以下7種癥狀。　　

1、莫名的煩躁

有時候，芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，媽媽們會莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。所以媽媽們要注意放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。學(xué)會在育兒之余調(diào)節(jié)自己的心情，忙里偷閑也未必不是好事。

2、愛哭

有些媽媽在這個期間，也沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。建議媽媽們不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，那么放聲大哭也是一種非常好的緩解壓力的方式，媽媽可嘗試以下。

3、憂心忡忡

很多人第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，由于育兒知識的缺少，難免會對育兒生活缺乏信心。可是，過于杞人憂天的狀態(tài)讓媽媽們對生活失去了樂趣。要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感，擺脫自己的擔憂心理。

4、愛亂發(fā)脾氣

媽媽們剛剛生產(chǎn)完，自己的身體還處于恢復(fù)期，忙碌的育兒生活更是讓她們不堪重負。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。建議媽媽們在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，與丈夫做好溝通工作。