隨著社會的發展，競爭的加劇以及壓力的增大，很多職場媽媽的出現，越來越多的新媽媽在產后出現了抑郁的情況，這不僅僅是身體方面的因素，更是社會環境的影響。當妻子因為生育而休假不工作，很多媽媽尚未完全適應身份轉變的時候，就出現了產后心理問題了。那么如何判斷自己是不是產后抑郁?

現在產后出現心理問題的女性越來越多。一方面是因為懷孕、生產會使得女性的激素水平、內分泌等產生很大波動，容易出現精神和情緒方面的問題;另一方面，現代社會本身競爭激烈，生活壓力很大。

由于新媽受到抑郁情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。有抑郁情緒的新媽咪撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒，致使寶寶日夜哭鬧，媽媽則更加心煩意亂，加重抑郁焦慮情緒，對寶寶越發疏遠，不愿意與孩子有肌膚接觸，進而導致寶寶神經系統刺激缺乏，神經心理發育受到抑制。

正是由于缺乏語言交流，親情交融，導致寶寶的語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差，對外部的環境和人表現出退縮及不能適應、對母親說話的響應能力降低、獲取外部知識的能力缺乏等，最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展，對孩子發育造成不良的影響。

新媽自測是否產后抑郁

那么如何判斷自己的癥狀是不是產后抑郁呢?新媽快來做個產后抑郁自測吧!

近兩周內，你是否有以下表現和感受：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

測試結果：

第一種情況：

如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了

第二種情況：

如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

第三種情況：

如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。(產后憂郁與產后抑郁不同，從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙，但在產后七十二小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。

知道了如何判斷自己是不是產后抑郁，所以如果您有產后抑郁的情況，不要過度的擔心和焦慮，一定要多余家人溝通，做好產后恢復工作。因為在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，這個時候，一定要積極的做好自我的心理調節，如果自己無法控制的話，積極的就醫尋求幫助。