產(chǎn)后心理抑郁像是藤蔓一般緊緊的纏繞在新媽媽的心頭，揮之不去。對(duì)于產(chǎn)后的種種猜忌和對(duì)新生兒的期許等等，是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的直接原因，從而間接的導(dǎo)致新媽媽急躁易怒，食欲不振，身體乏力等不良反應(yīng)，這對(duì)于育兒有很大的負(fù)面影響。

1、對(duì)體形變化的擔(dān)憂

有很多新媽媽經(jīng)過懷孕和生產(chǎn)，體重增加，體形也變得肥胖臃腫，因此對(duì)于當(dāng)初懷孕有點(diǎn)后悔，甚至心中充滿煩躁和悔恨。其實(shí)，新媽媽只要注意飲食，并進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，體形是完全可以恢復(fù)的。

2、“蛋殼心理”的普遍性

據(jù)調(diào)查，新媽媽的年齡大多在20-27歲左右。這個(gè)年齡段性有一個(gè)普遍的心理現(xiàn)象，叫做“蛋殼心理”。“蛋殼心理”的主要特征就是比較脆弱抗挫折能力較差。從整個(gè)社會(huì)的角度來看，對(duì)于那在家庭中總是處于被照顧，受保護(hù)的角色，并且自身沒有承擔(dān)過比較重的責(zé)任的人來講，一旦遇到困難和挫折，其應(yīng)對(duì)能力也會(huì)比較弱。在這樣一種心理背景下，一些新媽媽便會(huì)長(zhǎng)久地被產(chǎn)后負(fù)性情緒所籠罩。

3、對(duì)角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)

在孕期，準(zhǔn)媽媽是大家注目的主角，享受著眾星捧月般的寵愛，而產(chǎn)后大家的注意力可能都會(huì)集中在新生寶寶身上，給予寶寶更多的關(guān)注和愛護(hù)，新媽媽主角的地位似乎被取代了。從另外一個(gè)角度來講，有很多做了媽媽的女性，其實(shí)自己還像個(gè)小女孩，仍然需要丈夫和家人的關(guān)愛和幫助，而自己要擔(dān)負(fù)起為人母的巨大責(zé)任，一時(shí)對(duì)這種角色轉(zhuǎn)換可能難以接受和適應(yīng)，因而就產(chǎn)生焦慮或抑郁的情緒。

4、對(duì)育兒重任的焦慮

初為人母的新媽媽，常常由于沒有經(jīng)驗(yàn)或比較緊張，搞得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最后因?yàn)樯硇木闫６鴳岩勺约菏欠裼心芰�勝任母親的角色。看著身邊的小寶寶，想象著在未來的日子里要為他付出和承擔(dān)的東西太多太多，新媽媽二時(shí)會(huì)對(duì)養(yǎng)育孩子的重任感到茫然和焦慮。

如何進(jìn)行產(chǎn)后心理的一些建議。

1、積極的盡快再與朋友聯(lián)絡(luò)，想辦法安排一次聚會(huì)，例如請(qǐng)他們上午來訪。這時(shí)你的嬰兒在洗澡及早餐之后應(yīng)該睡得很好。如果到朋友家里去，他也應(yīng)該在手提床里睡得舒服。這樣，你會(huì)重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂和分擔(dān)痛苦。

2、幫助與尋求幫助。一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。要多陪新媽咪說說話，及時(shí)告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，新媽咪自己要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個(gè)時(shí)候，大家都愿意幫助你，只要你說出來！

新媽媽有了寶寶之后，興奮的同時(shí)，痛苦也接踵而來。這樣那樣的擔(dān)心導(dǎo)致自己走不出產(chǎn)后心理的抑郁。其實(shí)很大一部分原因來源于對(duì)寶寶的期望和愛。放輕松，勇敢的面對(duì)困難，一切都會(huì)變得簡(jiǎn)單。相信自己可以成為好媽媽，給寶寶一個(gè)健康快樂的成長(zhǎng)搖籃。