媽媽，初次會(huì)面。我是在幾小時(shí)之前在媽媽的中和爸爸的精子相遇而誕生的，已經(jīng)成為受精卵。從現(xiàn)在開始正向子宮前進(jìn)中。媽媽對我還沒有感覺吧？這當(dāng)然了！因?yàn)槲椰F(xiàn)在的直徑只有0.2毫米，非常小，還不能叫做“胎兒”。

 
　　但是，我已經(jīng)是一個(gè)小生命了。現(xiàn)在細(xì)胞不斷分裂，我正在不斷地變大。到妊娠3周左右時(shí)，就成為海馬似的形狀啦！媽媽，我已經(jīng)在您肚里住下了，您還不知道吧？受精的瞬間，那是個(gè)女孩，有爸爸一樣高高的身材，白白的皮膚，雙眼皮，頭發(fā)像媽媽一樣卷曲，這些都已經(jīng)決定了媽媽，您驚奇嗎？

　　妊娠1個(gè)月（0－3周）之妊娠中吃什么呢？

　　妊娠第一個(gè)月是最后一次月經(jīng)到下次月經(jīng)之間的時(shí)間，通常人們自己感覺不到！我個(gè)人也正是在年底團(tuán)拜會(huì)上肚里裝進(jìn)有酒精、尼古丁、還有一些零食之后很長時(shí)間，才發(fā)覺已懷孕。因此，我對自己很擔(dān)心。從改變你的飲食生活開始吧！ 從意識(shí)到妊娠之日開始，為了胎兒的健康成長，首先要改變你的飲食生活。準(zhǔn)媽媽一天的食物攝取量為：（1）蔬菜應(yīng)該每餐100克；（2）雞蛋1天吃一個(gè)；（3）牛奶（乳制品）1天2杯（280克）；（4）水果1天200克；（5）薯類1天100克；（6）豆類（豆制品）1天80克；（7）肉和魚1天100克。 節(jié)食減肥和吃零食從今天開始就要停止！

　　生活中的重點(diǎn)

　　（1）做好妊娠計(jì)劃。每天早上測量并核對排卵日期。 （2）不能隨便用藥。在醫(yī)生開處方時(shí)，要說明自己可能已懷孕。 （3）要停止節(jié)食減肥，改善偏食習(xí)慣。 （4）改變飲食生活方式，盡量少吃快餐及加工食品，自己親手制作的飯菜最理想。 （5）在家中臺(tái)上禁煙標(biāo)志，并控制飲酒。 （6）易患風(fēng)疹的人在妊娠前要接種和預(yù)防針。胎兒的變化受精卵以12－15小時(shí)的時(shí)間周期進(jìn)行細(xì)胞分裂，由2個(gè)到4個(gè)再到8個(gè)，逐漸增長，到3周左右在子宮里著床。 關(guān)于性別、膚色、眼皮的單雙、身材的高矮等都是遺傳基因決定的。 作為腦和脊髓基礎(chǔ)的神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)剛剛開始建立。

　　準(zhǔn)媽媽的飲食

　　胎兒的心臟、身體頭腦的發(fā)育全依靠媽媽的飲食，應(yīng)當(dāng)按照胎兒的需要來給予滿足 雖然只是0.2毫米的蛋形物，而且媽媽自己可能還沒有感覺，但是，不管作為小的體形，從著床之日起就算是胎兒，靠媽媽吸取的氧氣和營養(yǎng)不停地成長著。所以媽媽的責(zé)任重大，媽媽食用的食品對胎兒的成長關(guān)系很大。因此，為了胎兒的心理、身體、頭腦健康地發(fā)育，媽媽們一定要注意妊娠期間的飲食，千萬不可忽視。在這個(gè)時(shí)期，一天需要攝取的基本食品及分量一定要記好，這是基礎(chǔ)。在保證基本食品及分量的前提下，再針對胎兒發(fā)育過程相應(yīng)增加一些營養(yǎng)素的攝取，這是最佳辦法。想象著胎兒可愛的小臉蛋兒，每天愉快地進(jìn)餐吧！媽媽邊吃著美味邊把高興情緒傳給胎兒，這就是胎兒健康成長的秘訣！