基礎體溫測量記錄方法與要求
基礎體溫(BBT)記錄表
姓名：           年齡：         200     年     月

*方法要求：
1、預先將體溫計準備好，置床頭或枕邊隨手可取到之處。
2、睡眠6小時以上，醒后即把體溫計含入口中至少5分鐘（通常于清晨5-7點進行），取出體溫計觀察溫度，并在表格內相應位置劃圓點“.”標記。測量體溫時，要盡量保持體態安靜，不要起床，說話等。將各小圓點用線段連接起來，即成為基礎體溫曲線。
3、通常于月經周期第5天開始測量記錄體溫。而在行經期間，注意觀察記錄月經量：經量適中正常時，用1個叉號“×”標記；經量較多時，記“××”；經量特別少時，用頓號“、”標記。
4、行房時，在體溫圓點外加一圓圈，標記為“⊙”，感(興奮、高潮)情況，若能達到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性興奮期但達不到高潮者，在⊙上加“—”標記；若性感冷淡，則在⊙下方加“↓”標記。
5、在接近排卵期時，要特別留意陰道分泌物情況，量多如流清涕、透明拉絲長(>8cm)者，用3個加號“＋＋＋”在“備注”欄內相應位置做標記；拉絲長5-8cm者，標記“＋＋”；量不多且混濁拉絲<5cm者，用“＋”標記。
6、或有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時，在“備注”欄內相應位置處加以說明。
7、接受檢查、治療或服藥時，宜在“備注”欄內相應位置處作記錄，在小方格下加“↑”表示開始，加“↓”表示結束時間。

什么是基礎體溫體溫基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫�；�礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

基礎體溫變化的機理 體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起體溫升高。 女性排卵后次日,因形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右,而使體溫呈現高低兩相變化.高溫期約持續12-16天(平均14天).若無懷孕,黃體萎縮停止分泌孕酮,體溫下降,回到基本線,月經來潮.若是已經懷孕,因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,繼續分泌孕酮,體溫持續高溫.若卵巢功能不良,沒有排卵也沒有黃體形成,所以體溫將持續低溫. 女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始,周期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中以排卵日為分隔,排卵前為卵泡期,排卵后為黃體期.卵泡期長短不一定,但正常的黃體期固定約為14天上下兩天.

 如何測量 建議使用專門的基礎體溫計,基礎體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50). 將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量五分鐘,并記錄在基礎體溫表上 . 早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品. 測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。 在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。

基礎體溫的作用 1 判斷是否排卵指導避孕 一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率為70%~80%。 如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態。 另外，基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那么就表示卵子的質量不錯。 2 診斷和判斷孕早期安危 如果持續兩周以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。若≥20日可確定為早孕。在孕早期BBT曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產傾向。 3 觀察黃體功能 排卵后BBT應立即上升，且持續在高水平≥11日。若BBT呈階梯形上升，曲線需3日后才達高水平或BBT穩定上升<11日，可診斷為黃體功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。 4 提示其他病變 經期BBT不降低，可能有子宮內膜異位癥或早期亞臨床流產,子宮內膜異位癥的病灶出血后會產生吸收熱。原發閉經患者BBT呈雙相型時，應考慮子宮性閉經，如先天性無子宮或生殖道結核使子宮內膜破壞等。 5 推算適宜的內膜活檢時間 周期不規則的患者，要了解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能，應在BBT上升后估計下次月經來潮前2～3日作內膜活檢。

常見的基礎體溫變化解讀 1 排卵 當女性月經來臨時，基礎體溫為低溫；排卵之后，基礎體溫則會轉為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之后，受精的比率會變得比較低；但是，男性的大約可以在女性的子宮里存活72小時。所以，在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的幾率就已經降低了。 2 多囊卵巢 此類病患以“胖”為表征，往往容易發胖、長青春痘、毛發濃密、月經經常性不準。表現在基礎體溫上則是：高溫期較短，嚴重的還可能是經常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險群。 3 卵巢功能不好 卵巢功能不好的人，通�；�礎體溫的循環周期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高溫期也相應縮短。 4 泌乳素過高 泌乳素高，基礎體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。 5 危險期（易受孕期） 基礎體溫為高溫期屬于安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。 如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那么就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的不通，或是有其他方面的原因。